Doğru fırçalama ve ara yüz temizliği: kısa bir rehber

Klinikte yapılan hiçbir tedavi, evde her gün yapılan temizliğin yerini tutmaz. Bu bir nezaket cümlesi değil; diş eti hastalığının ve çürüğün seyrini belirleyen asıl etken günlük rutindir.

Fırça seçimi

Yumuşak kıl. Sert fırça daha iyi temizlemez; diş eti çekilmesine ve kök yüzeyi aşınmasına yol açar. Piyasadaki "sert" fırçalar için tıbbi bir gerekçe yoktur.

Küçük başlık. Arka azı dişlerinin arka yüzeyine ulaşabilmek için gereklidir.

Elektrikli mi, manuel mi? Doğru teknikle kullanıldığında ikisi de yeterlidir. Elektrikli fırçaların avantajı, tekniği kısmen sizin yerinize yapmaları ve çoğunun iki dakikayı ölçmesidir. Basınç sensörlü modeller, fazla bastıran kullanıcılar için anlamlı bir fark yaratır.

Fırça üç ayda bir ya da kıllar dağıldığında değiştirilmelidir. Dağılmış kıl temizlemez.

Teknik

Fırçayı diş eti kenarına 45 derece açıyla yerleştirin. Amaç yalnızca diş yüzeyini değil, diş ile diş eti arasındaki oluğu temizlemektir.

Küçük, dairesel ya da titreşimli hareketlerle, her bölgede birkaç saniye kalarak ilerleyin. Uzun ve sert yatay hareketler ("testere") mineyi ve diş etini yıpratır.

Ağzı dört bölgeye ayırın ve her birine 30 saniye verin: toplam iki dakika. Çoğu kişi 45 saniyede bitirdiğini sanır — bir kez telefonla süre tutup görmenizi öneriyoruz.

Dil sırtını da fırçalayın; ağız kokusunun önemli bir kaynağıdır.

Ara yüz temizliği: asıl fark burada

Diş fırçası, dişin yalnızca yüzde 60 kadarına ulaşır. Kalan yüzde 40, iki dişin temas ettiği ara yüzlerdir — ve çürüklerin ve diş eti iltihabının en sık başladığı yer tam olarak burasıdır.

Diş ipi, dişlerin sıkı temas ettiği, aralık olmayan bölgeler için uygundur. İpi iki dişin arasına yavaşça sokun, C harfi gibi bir dişin yüzeyine sarın ve yukarı-aşağı sıyırın; sonra komşu dişe sarıp tekrarlayın.

Ara yüz fırçası (interdental fırça), diş etinin çekildiği ya da aralık bulunan bölgelerde diş ipinden daha etkilidir. Doğru kalınlıkta seçilmesi gerekir; hekiminiz ölçerek uygun boyutu söyleyebilir.

Ağız duşu iyi bir tamamlayıcıdır ancak diş ipinin ya da ara yüz fırçasının yerini almaz: su, ara yüzdeki yapışkan plak tabakasını mekanik olarak sıyırmaz.

Ara yüz temizliğini günde bir kez, tercihen akşam yapmak yeterlidir.

Sıra önemli mi?

Önce ara yüz temizliği, sonra fırçalama önerilir: ara yüzlerdeki plak çıktıktan sonra florürlü macun o yüzeylere daha iyi ulaşır.

Macun ve gargara

Florürlü macun kullanın; florür minenin asit direncini artırır. Fırçalamadan sonra ağzı bol suyla çalkalamak, macundaki florürü de yıkar — hafifçe tükürmek yeterlidir.

Gargara, fırçalamanın yerine geçmez. Antiseptik gargaralar hekim önerisiyle ve sınırlı sürelerle kullanılmalıdır; uzun süreli kullanım ağız florasını ve tat almayı etkileyebilir.

Beslenme: sıklık, miktardan önemli

Her şeker teması sonrası ağızdaki asidite yükselir ve mine yaklaşık 20-30 dakika boyunca çözünmeye açık kalır. Gün boyunca beş kez atıştırmak, aynı miktarı tek seferde yemekten çok daha zararlıdır.

Asitli içeceklerden sonra hemen fırçalamayın; yumuşamış mineyi aşındırırsınız. Su ile çalkalayıp 30 dakika bekleyin.